Cognitieve gedragstherapie
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie gaat vooral uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen. Iemand kan de gewoonte ontwikkeld hebben om belangrijke ervaringen en gebeurtenissen in het leven negatief te bezien. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven vanuit een negatief standpunt interpreteert wordt gemakkelijk angstig, somber of geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen tot gevolg. In de cognitieve gedragstherapie worden mensen bewust van deze negatieve, ofwel irreële gedachten, wordt geleerd om meer positief na te denken en eventueel gedrag aan te passen.
Cognitieve gedragstherapie kan dus zowel de manier van denken van de cliënt beïnvloeden, als de manier van doen en laten. Soms ligt de nadruk meer op denken, soms meer op gedrag. Vaak werkt men gelijktijdig met beide aspecten.
Voor wie?
De groep is gericht op mensen met depressieve of angstklachten, of die op een andere manier merken dat zij vastlopen in hun leven. Bij psychische klachten is de manier van denken vaak negatief. Ook verlopen gedachten soms zo automatisch dat mensen het gevoel hebben er geen invloed op te kunnen uitoefenen (bijvoorbeeld piekeren en malen). De groep werkt vanuit het idee dat u niet de gebeurtenissen of mensen om u heen kunt veranderen, maar wel kunt kijken naar de manier waarop u erover denkt.
Doel
Het behandeldoel van de therapie is dat u anders leert omgaan met uw negatieve automatische gedachten, zodat de somberheid en angst zullen verminderen. Ook gevoelens als onzekerheid, snel geïrriteerd zijn of moeilijk om hulp kunnen vragen, kunnen met deze therapie beïnvloed worden.
Inhoud en werkwijze
- leren herkennen wat je voelt, welke gebeurtenis er aan vooraf ging, en wat je denkt over deze gebeurtenis
- leren herkennen van je eigen automatisch negatieve denkpatronen
- leren onderzoeken van deze denkpatronen en er meer helpende, realistische, gedachten tegenover zetten
- leren gedrag te veranderen
Het betreft een groep van acht wekelijkse zittingen van anderhalf uur. De groep bestaat uit gemiddeld acht groepsleden met twee therapeuten. Er wordt gebruik gemaakt van een vast programma en een cursusmap. Ook het maken van opdrachten thuis is een belangrijk onderdeel van de behandeling.
Meer over Ypse
Quotes
Deelnemer preventie STARR cursus:
“Ik heb gebruik mogen maken van het aanbod van Ypse voor een online STARR training. Deze training heeft mij veel verder geholpen met de negatieve gedachtes die op dat moment door mijn hoofd speelde. Ik ga het leven een stuk positiever tegemoet.”
Deelnemer KOPP/KOV Volwassenen cursus:
“Beide medewerksters van Ypse waren erg professioneel, kwamen afspraken na en zijn oprecht betrokken bij hun cliënten. Ik heb gebruik gemaakt van de KOPP/KOV groep voor volwassenen omdat ik kind ben van verslaafden. Erg informatief, interessant en helpend.”
Contact Ypse
Hoofdlocatie:
Gezondheidscentrum West
Kooikersweg 203 E
5223 KE ‘s-Hertogenbosch
Locatie Bethaniestraat:
Bethaniestraat 2
5211 LJ ‘s-Hertogenbosch
Locatie San Salvatorkerk:
Gezondheidscentrum Orthen
Schaarhuisstraat 14
5231 PV ‘s-Hertogenbosch
Locatie Cuijk:
Spinding 13, 5431 SN Cuijk
Locatie Oss:
Gezondheidslaan 65, 5342 JW Oss
Locatie Uden:
Loopkantstraat 25, 5405 AC Uden
Ypse heeft vanaf nu ook avondpoli op maandag, dinsdag en woensdag. Let op! Wij zijn dan niet telefonisch bereikbaar.
Telefoon 073 – 22 000 44
Fax 073 – 22 000 45
E-mail info@ypse.nl
Ypse is telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag tijdens kantooruren. Met uitzondering van feestdagen.
Buiten kantooruren kunt u, in het geval van crisis, contact opnemen met uw huisarts of de huisartsenpost.
Voor niet dringende zaken kunt u de voicemail inspreken of een e-mail sturen.
Crisiskaart
Een crisiskaart is een klein persoonlijk document ter grote van een bankpas.
Op de kaart staat kort beschreven hoe men een crisis bij u kan herkennen en wie er gewaarschuwd moet worden.
Ook kan er aangeven worden welke medicijnen u goed helpen bij een crisis, wie bijvoorbeeld uw huisdier verzorgt als u daar zelf niet toe in staat bent, wie er zorgt voor betaling van uw vaste lasten tijdens een opname, enz.
U bepaalt zelf hoeveel informatie er op de kaart komt te staan.
